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正常人(1)

正常人一天的睡眠几个小时最好?

正常人一天一般保持7-9小时的睡眠最佳。人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。【睡眠质量】半小时内入睡基本整夜不醒,上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦...